Riga, die größte Stadt des Baltikums und Hauptstadt Lettlands, hat mich kürzlich mit ihrem historischen Charme und modernen Flair sofort verzaubert. Die gut erhaltene Altstadt, die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört, und die beeindruckende Jugendstilarchitektur sind echte Highlights.
Riga begeistert nicht nur mit einer lebendigen Kulturszene und einer vielfältigen Gastronomie, sondern auch mit einer wachsenden Zahl veganer Restaurants. In diesem Artikel möchte ich euch auf eine persönliche kulinarische Entdeckungsreise durch das vegane Riga mitnehmen und zeigen, wie vielfältig und lecker die pflanzenbasierte Küche hier ist.
Die meisten veganen Restaurants findet man in „Centrs“, der Neustadt, das durch den Park am Pilsetas-Kanal von der Altstadt getrennt ist. Der Übersichtlichkeit halber teile ich daher den Artikel in Neustadt, Altstadt und Rigaer Zentralmarkt.
Am Ende des Artikels findest du einen Link zu meiner Google Maps Liste mit allen Orten aus diesem Artikel, die du ganz einfach speichern und vor Ort nutzen kannst.
Inhalt
Vegan essen in Centrs, der hippen Neustadt von Riga
Die Neustadt ist nicht nur der beste Ort, um den von der UNESCO geschützten Jugendstil zu entdecken. Hier findest du auch die Universität, viele Bars und Cafés und, wie ich finde, ein ziemlich großes Angebot an rein veganen Restaurants und noch mehr Lokalen mit veganen Optionen auf der Speisekarte.
Um einen Einblick in die Geschichte Rigas zu bekommen und mehr über den Jugendstil zu erfahren, empfehle ich dir eine Stadtführung. Wir haben uns für die Hidden Gem Walking Tour entschieden, die täglich um 14 Uhr angeboten wird und auf Trinkgeldbasis funktioniert.
1. Kozy Eats
Egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen, im Kozy Easts bekommt man zu jeder Tageszeit leckeres veganes Essen. Ich war zum Abendessen dort und habe mich für die würzigen Fettuccine mit Gemüse und Parmesan (11,40 Euro) entschieden.
Auf der Speisekarte des Kozy East stehen neben Frühstückstellern auch Wraps, Burger, Salate und diverse andere Gerichte. Hier kostet der Cappuccino mit Pflanzenmilch auch nur 3,50 Euro, was einer der günstigsten Preise während meines gesamten Aufenthaltes war. Sitzplätze innen und auf dem Bürgersteig.
Adresse: Blaumaņa iela 34, Centra rajons, Rīga, LV-1011
2. Doctor Chef
Doctor Chef und Kozy Eats sind zwei etwas schickere vegane Restaurants, die sich beide gut für ein gemütliches Abendessen eignen. Das Doctor Chef ist nicht nur rein pflanzlich, sondern laut seinem Instagram-Profil sind die Gerichte sogar zu 95 Prozent glutenfrei und werden mit viel Liebe auf dem Teller angerichtet.
Auch hier gibt es eine Mischung aus Salaten, herzhaften veganen Gerichten und leckeren Desserts und Kuchen. Die Gerichte kosten zwischen 7€ und 17€.
Adresse: Aleksandra Čaka iela 41-1B, Centra rajons, Rīga, LV-1011
3. Maza Terapija
Maza Terapija bedeutet kleine Therapie. Das Café wird von Frauen geführt, ist LGBTQ-freundlich und auch Marko der Vandog von Mandy war herzlich willkommen.
Wir sind zum Mittagessen hier. Wie in vielen Restaurants gibt es oft spezielle Mittagsangebote, die in Riga noch sehr günstig sind. Bei unserem Besuch gab es 3 Gerichte und 1 Suppe zur Auswahl. Die Preise lagen zwischen 3 Euro und 4,80 Euro. Die Suppe in Kombination mit einem Gericht bis ca. 7,40 Euro.
Unbedingt probieren sollte man auch das alkoholfreie Getränk Kvas, das es überall in Lettland gibt und an einem heißen Sommertag sehr erfrischend ist.
Adresse: Baznīcas iela 15, Centra rajons, Rīga, LV-1010, Lettland
4. Nirvana
Ein weiteres veganes Restaurant im Zentrum von Riga, das in einem alten Holzhaus untergebracht ist, macht seinem Namen alle Ehre. Nirvana bietet täglich wechselnd zwei frisch zubereitete vegane Rohkostgerichte sowie eine Auswahl verschiedener Leckereien an.
Alle Speisen, auch die Süßspeisen, sind frei von tierischen Produkten, Zucker und Gluten. Eine große Auswahl an fernöstlichen Teesorten und eine entspannte Atmosphäre machen das Mittagessen im Nirvana zu einer kleinen Auszeit von der Erkundung Rigas.
Achtung, das Restaurant schließt bereits um 18 Uhr!
Adresse: Ģertrūdes iela 5, Centra rajons, Rīga, LV-1010
5. Miit Coffee
Das Miit Café ist das einzige Lokal in der Liste, das sich selbst als vegetarisch bezeichnet. Soweit ich sehen konnte, waren jedoch alle Gerichte auf der Karte vegan und die Kuchen und Torten waren jeweils deutlich mit Vegan, Gluten Frei und Soy Free gekennzeichnet. Es gab aber auch Kuhmilch.
Das Miit ist übrigens sehr gut zum Arbeiten am Laptop geeignet, dafür gab es spezielle Plätze in einem sehr großen Nebenraum. Ich habe hier an einem sehr verregneten Nachmittag ein paar entspannte Stunden verbracht und konnte mich so auch durch die Speisekarte probieren.
Sehr empfehlen kann ich die Törtchen mit Laima Schokolade, das ist DER lettische Schokoladenhersteller mit Sitz in Riga. Also unbedingt probieren. Der Kaffee kommt direkt aus der Berliner Rösterei Five Elephant.
Auch die Speisekarte mit herzhaften Gerichten bietet von kleinen Snacks wie veganen Hot Dogs über Salate, Burger und diverse Hauptgerichte eine sehr große Auswahl an veganen Speisen. Eine weitere Besonderheit, die mir hier aufgefallen ist: Es wird auch Alkohol angeboten, was in Berliner Coffeeshops eher selten der Fall ist.
Adresse: Lāčplēša iela 10, Centra rajons, Rīga, LV-1010
Vegan essen in der Altstadt von Riga
Die schöne Altstadt von Riga ist relativ klein und lässt sich in kurzer Zeit zu Fuß erkunden. Neben dem Schwarzhäupterhaus, dem Katzenhaus und der Aussicht vom Turm der Petrikirche empfehle ich unbedingt einen Ausflug zum Zentralmarkt.
Generell sind die Essensangebote in der Altstadt auch etwas touristischer. Und die Preise für einen Cappuccino mit Pflanzenmilch sind oft genauso hoch wie mittlerweile in Berlin. Auf den meisten Speisekarten findet sich aber auch die eine oder andere vegane Option. Folgende vegane Restauranttipps kann ich dir jedoch wärmstens ans Herz legen
6. Das Vegstop im Galerija Centrs
Vegan schlemmen im Obergeschoss des Kaufhauses. Essen im Foodcourt klingt in meinen Ohren nicht gerade nach etwas, das ich gerne mag, denn damit verbinde ich Fast Food und Gedränge. Nicht so die kleinen Essensstände im Galerija Centrs. Hier ist alles sehr stilvoll und geschmackvoll eingerichtet und es geht entspannt zu.
Am Tresen frage ich nach der englischen Speisekarte, auf der man zwischen Salat, Wraps und Burgern wählen kann. Ich entscheide mich für den Caesar Salad, den ich von früher aus den USA kenne und auf meinen Reisen noch nirgends in veganer Form auf der Karte gefunden habe.
Anschließend kann man den Abend auf der Dachterrasse der Bar im selben Stockwerk ausklingen lassen.
Adresse: Audēju iela 16, Centra rajons, Rīga, LV-1050
7. HuMMus
Die israelische Küche eignet sich immer sehr gut für eine gesunde vegane Mahlzeit. Die Speisekarte im HuMMus hat einen komplett veganen Teil. Egal ob Falafal oder Hummus mit Pilzen oder Gemüse und das alles mit frischem Fladenbrot und zwei Schälchen Rohkost und eingelegtes Gemüse dazu.
Drinnen ist es sehr gemütlich, aber auch die Sitzplätze draußen bieten einen tollen Blick auf einen der Rundtürme der Altstadt.
Adresse: Vaļņu iela 2, Centra rajons, Rīga, LV-1050
Pusdien bedeutet bedeutet Mittagessen. (Puse = halb, Dien = Tag) Damit sind die Mittagsangebote gemeint, wo die Letten gerne in ihrer Mittagspause einkehren. Wenn du einen kleinen Geldbeutel hast, empfehle ich dir, dort zu Mittag zu essen, da die Preise wesentlich günstiger sind als am Abend. Einige der oben genannten Cafés haben auch nur tagsüber geöffnet und bieten meistens ein ebensolches Mittagsmenü und Kuchen an.
Ansonsten gibt es auch sogenannte Pusdienu Restoran (Mittagsrestaurant), in denen der Mittagstisch auch gern mal als Buffet angeboten wird. Hier kannst du dir dann deinen veganen Teller selbst zusammenstellen.
Der Zentralmarkt in Riga
Egal ob du nur zum Bummeln in die historischen Zepelinhallen kommst, die mittlerweile schon sehr lange als Markthallen genutzt werden, oder ob du, wie ich, ein paar Vorräte für die Weiterreise mit dem Wohnmobil durch Lettland einkaufen möchtest, hier wirst du fündig.
Die Fischhalle ist hier übrigens von den anderen Lebensmitteln getrennt, so dass du nicht Gefahr läufst, erst an toten Tieren vorbeizulaufen,
Auch wenn du sonst in Riga fast überall ganz selbstverständlich mit Karte bezahlen kannst, brauchst du auf dem Markt für alle frischen Lebensmittel Euro in bar. An den Ständen im Foodcourt war dagegen überwiegend Kartenzahlung möglich.
Vegane Lebensmittel einkaufen auf dem Zentralmarkt
Es gibt nicht nur eine Auswahl an frischem Obst und Gemüse, sondern auch unzählige Varianten an eingelegtem Kohl und Gewürzgurken, Brot und vieles mehr. Ich habe vor allem bei den eingelegten Gurken zugeschlagen und etwas von dem eingelegten Rotkohl mitgenommen.
Eine kluge Entscheidung, wie sich herausstellte. So lecker und frisch habe ich diese Produkte auf unserer Reise durch Lettland nirgendwo mehr gefunden. Auch preislich waren Gemüse, Obst und z.B. Erdbeeren hier günstiger als später in den Supermärkten auf dem Land.
Vegan snacken im Food Court des Rigaer Zentralmarktes
Wie in vielen Markthallen gibt es auch in Riga einen Foodcourt mit verschiedenen lokalen, aber auch internationalen Köstlichkeiten, um sich beim Einkaufen oder Bummeln durch die Markthallen zu stärken.
Einen rein veganen Stand gab es nicht, aber einige Stände hatten vegane Optionen auf ihrer Speisekarte. Ich entschied mich für die veganen Pelmeni, die es gekocht oder frittiert gab. Am Suppenstand nebenan gab es einige vegane Suppen, und zwar alle in einem essbaren Becher!
Riga Vegan als Liste auf Google Maps
Sichere dir meine Google Maps Liste. Wenn du wie ich Google Maps benutzt, um dich in Riga zurechtzufinden, dann hol dir meine Liste Riga Vegan. Dort habe ich alle oben genannten Orte gespeichert.
